Myo-Inositol Nedir | Bilimsel Kanıtları İle Faydaları

Myo-inositol vücudumuz tarafından üretilen aynı zamanda birçok gıdada doğal olarak bulunan vitamin benzeri bir besindir. Halk arasında daha çok B8 vitamini olarak bilinir.

İnsülin duyarlılığını artırarak enerji metabolizmasının düzenlenmesinde kilit bir rol oynar. Bu yüzden birçok hastalıkta iyileştirici etkileri vardır ve şifalı bitkilerin aksine hakkında bolca bilimsel çalışma yapılmıştır.

Miyo-inositol vücut tarafından üretilen ve birçok gıdada bulunan vitamin benzeri bir besindir. PKOS’lu kadınlarda iddia edilen faydaları nedeniyle giderek artan bir takdir kazandı. Ancak miyo-inositolün aynı zamanda kaygıyı azaltmak, diyabeti iyileştirmek ve erkeklerde doğurganlığı arttırmak için de araştırıldığı belirtiliyor. Miyo-inositolün neden önemli olabileceğini ve onu vücutta doğal olarak artırmanın yollarını keşfedeceğiz.

Miyo-İnositol Nedir?

Miyo-inositol , neredeyse tüm bitki ve hayvanlarda bulunan inositolün en yaygın şeklidir. Halk arasında B8 vitamini olarakta bilinir.

Tüm hücrelerin hayatta kalabilmesi için myo-inositole ihtiyacı vardır. Onu aldıklarında hücre zarlarının önemli bir bileşeni olan fosfatidilinositole dönüştürürler.  [  13 , 4 ].

Myo-inositol hücrelerin yapısını, enerji kullanımını, beyin hücrelerindeki metabolizmayı, yağ yakımını, depolanmasını, enerji kullanımını ve stres tepkisini etkiler.  [ 5 , 6 , 7 , 8 , 9 ]

Myo-inositolün Faydaları ve Kullanımları

Konu Etki Kanıt
Polikistik Over Sendromu (PKOS)
5
Yüksek
Tip 2 Diyabet / İnsülin Direnci
5
Orta
Erkeklerde Üreme Sağlığı
3
Düşük
Metobolik Sendrom / Kalp Hastalıkları
3
Düşük
Otoimmün Hastalıklar
3
Düşük
Akne
3
Düşük

Mekanizmalar

  • Glut 4 artırır [ 103 ]
  • İnsülin direncini azaltır [ 26 ].
  • Kan şekerini düşürür [ 26 ].
  • Kan hücrelerindeki ana antioksidan Glutatyon seviyelerini artırır [ 100 ]
  • Homosistein değerlerini düşürebilir [ 101 ]
  • Sperm sayısını ve hareketliliğini artırabilir [ 72 ]
  • Erkeklerde testosteronu artırır, kadınlarda düşürür

1) Polikistik Over Sendromu

PCOS her 5 kadından birini etkileyen insülin direnci ve yüksek testosteron seviyeleri ile karakterize edilen yaygın bir hormonal bozukluktur.

Araştırmacılar bu hormonal bozukluğun tedavisinde Myo-Inositol’u uzun süre boyunca potansiyel bir tedavi yöntemi olarak denemişlerdir. Ve bilimsel çalışmalar Myo-Inositol’un PCOS semptomlarını önemli ölçüde iyileştirebileceğini göstermektedir.

  • 3602 kadın üzerinde yapılan büyük bir çalışma Myo-Inositol’un PCOS semtomlarını ciddi anlamda iyileştirebildiğini bildirmektedir. Hamilelik oranları söz konusu olduğunda Inositol’un metforim ile benzer bir sonuç sergilediği hatta metforimden bir tık daha üstün olduğu vurgulanmıştır. [ 10 ]
  • Başka bir çalışma günde 4gram (iki kez) kullanılan Myo-Inositol’un yumurtalık fonksiyonunu normalleştirebildiği ayrıca oosit ve embriyo kalitesini iyileştirebildiğini belirtmektedir. [ 11 ]
  • 800’den fazla kadınla yapılan bir çalışmada Myo-Inositol’un hem PKOS’lu hemde PKOS’suz kadınlarda erkek seks hormonlarını düşürdü. PKOS’lu kadınlarda ek olarak yumurtlama fonksiyonlarını da iyileştirdi. [ 12 ]

Yapılan çalışmalar Myo-Inositol’un kadınlar üzerinde kullanıldığında erkek seks hormonlarını azalttığını, östrojen ve SHBG seviyelerini yükselttiğini ve insülin direncini azalttığını göstermektedir. [ 13 ]

Araştırmacılar myo-ınositol’e 40:1 oranında D-Chiro Inositol eklendiğinde daha iyi sonuçlar alınabileceğini göstermektedir. [ 14 ]

2) Tip 2 Diyabet / İnsülin Direnci / Gebelik Diyabeti

Araştırmacılar Myo-Inositol’un kan şekerini düşüremeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu yüzden diyabet ve insülin direnci gibi birçok rahatsızlıkta Myo-Inositol oldukça fazla araştırılmıştır. [ 23 ]

  • 20 kişi üzerinde yapılan ufak bir çalışmda tip 2 diyabetli hastalarda inositolun kan şekerini düşürüp HAB1C seviyelerini iyileştirebileceğini gösterdi. [ 22 ]
  • Ufak bir denemede Myo-Insositol’un gebelik diyabetini önemli ölçüde iyileştirebileceği gösterildi. [ 24 ]
  • Obez erkek çocuklar üzerinde yapılan bir çalışmada Myo-Inositol kullanımı insülin direncini önemli ölçüde iyileştirebildi. [ 25 ]
  • Başka bir çalışma myo-inositol ile metformini karşılaştırdı. Araştırmanın sonucunda iki tedavinin de birbirine çok yakın sonuçlar gösterdiği bulundu. [ 26 ]

Çalışmalar Myo-Inositol’un insülin taklit edici özellikleri olabileceğini gösteriyor. [ 25 ]

İnsan ve hayvan çalışmalarından elde edilen bilgiler insülin direnci ve diyabet komplikasyonlarının myo-inositol eksikliğinden kaynaklanabileceğini gösteriyor. Myo-inositol eksikliği, sinir hasarını ve nöropatileri kötüleştiren fosfatidilinositolü daha da azaltabilir [ 26 ]

3) Erkek Üreme Sistemi / Erektil Disfonksiyon / Sperm Kalitesi

Myo-inositol’un kadın üreme sistemi üzerinde oldukça olumlu etkileri vardır ve bu konuda çok fazla araştırma yapılmıştır. Sınırlı sayıda erkek çalışması benzer etkilerin erkeklerde de olabileceğini gösteriyor.

194 kısır erkek üzerinde yapılan bir çalışmada, 2gram myo-inositol takviyesinin sperm kalitesi, sperm sayısı gibi doğurganlık özelliklerini ciddi anlamda artırabildiğini buldu. Ayrıca testosteronu da biraz artırdı [ 72 ].

İki farklı hücre çalışması sperme myo-inositol eklendiğinde sperm hareketliliğini ve sperm sayısını artırabildiğini göstermektedir. [ 73 , 28 ]

Birçok çalışma myo-inositol takviyesinin erkeklerde testosteronu artırabildiğini göstermektedir. Özellikle obez ve diyabetli erkeklerde. [ 29 , 30 ]

Tip 2 diyabetli 176 erkek üzerinde yapılan başka bir çalışma myo-ınositol’un erkeklerde diyabeti iyileştirmenin yanı sıra erektil disfonksiyonu da iyileştirebildiğini göstermektedir. [ 31 ] – ???

4) Metobolik Sendrom / Kalp Hastalıkları

Myo-Inositol’un enerji metobolizmasının düzenlenmesinde oldukça önemli rolleri vardır. Çeşitli çalışmalar Myo-inositol takviyesinin metabolik belirteçleri iyileştirebilerek kalp hastalığına karşı koruyucu olabileceğini göstermektedir.

  • 80 postmenopozal kadın üzerinde yapılan bir çalışmada myo-inositol takviyesi kan basıncını, Homa-IR değerlerini, triglisirid değerlerini düşürmüş ve HDL kolesterol değerlerini yükseltebilmiştir. [ 32 ]
  • Başka bir çalışma myo-inositol takviyesinin kardiyovasküler belirteçleri iyileştirebileceğini göstermektedir. [ 33 ]
  • Pkos’lu birçok kadın üzerinde yapılan çalışma myo-inositol takviyesinin bu kadınların insülin direncinin haricinde metabolik profilleri de iyileştirebildiğini göstermektedir. [ 65 , 66 ]
  • 7 çalışmanın meta analizi myo-inositol takviyesinin kan basıncını önemli ölçüde düşürebileceğini göstermektedir. [ 67 ]

5) Otoimmün Hastalıklar

Az sayıda çalışma Myo-Inositol’un otoimmün hastalıklara yardımcı olabileceğini göstermektedir.

  • 20 kişi üzerinde yapılan ufak bir çalışma Myo-inositol takviyesinin Hidradenitis Suppurativa hastalarına yardımcı olabileceğini gösteriyor. [ 68 ]
  • Başka bir çalışma Otoimmün Tiroid hastalarında myo-inositol + selenyum takviyesinin tiroid fonksiyonunu iyileştirebileceğini ayrıca Tiroid antikorlarını önemli ölçüde düşürebileceğini gösteriyor. [ 69 ]
  • Ufak bir çalışma D-Chiro-Inositol’un sedef hastalarına yardımcı olabileceğini gösteriyor. [ 70 ]

Potansiyel vaat ediyor ama yüksek kaliteli çalışmalar eksik.

6) Akne

Ufak ölçekte yapılan birkaç çalışma akne tedavisinde myo-inositol’un etkili olabileceğini düşündürmektedir. Özellikle insülin direnci/metabolik sendrom ile ilişkili akneyi azaltmak konusunda araştırılmıştır.

  • Miyo-inositol takviyesi PKOS’lu kadınlarda şiddetli ila orta dereceli akneyi azaltmıştır [ 86 ].
  • 30 akneli genç erkek üzerinde yapılan bir çalışmada myo-inositol + folik asit ve lipozomal magnezyum takviyesinin akne şiddetini önemli ölçüde azaltabildiğini göstermektedir.

Myo-Inositol’un Etkisiz Olduğu Durumlar

Çeşitli durumlarda Myo-inositol tedavisi denenmiş ve bir fayda bulunamamıştır. Bu durumlar

  • Otizm [ 110 ]
  • Şizofreni [ 41 ]
  • Alzheimer[ 42 ]

Potansiyel Riskler

Myo-inositol genel olarak güvenli kabul edilmektedir. Doğal bir bileşik olması ve insanların büyük bölümünün diyet yolu ile bu besine vücuduna almasınından ötürü genel profili güvenlidir.

Lakin herşeyde olduğu gibi inositolde de doz oldukça önemlidir.

Vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla inositol almak çeşitli sağlık riskleri ile ilişkili olabilir. Ayrıca ne yazık ki hiçbir bilimsel çalışma myo-inositol takviyelerinin uzun süreli güvenlik profillerini bilmiyor.

Bu yüzden eğer bir takviye kullanmak istiyorsanız daha doğrusu bir takviyeye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız bunu doktorunuz ile konuşmalısınız. Doktorunuz myo-inositole gerçekten ihtiyacınız olup olmadığını belirleyip sizin için uygun bir tedavi rejimi oluşturmalıdır.

Mustafa Aydın
Yanlız ve çaresiz olmanın ne demek olduğunu çok iyi biliyorum. Bu yüzden bu dünyada başka hiç bir insanın yanlız ve çaresiz hissetmesini istemiyorum.

Son Makaleler

Sigaranın Zararları (Bilimsel Kanıtları İle)

1920'li yıllardan itibaren bilim adamları ve doktorlar sigarayı çeşitli hastalıklar ile ilişkilendiriyorlar. Araştırmacılar, sigara içmenin kanser , kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), kalp hastalığı , IQ'da düşüş , erken yaşlanma ( saç dökülmesi de dahil...

Neden Daha Fazla Doktor Yetiştirmemize Rağmen Daha Çok Hasta Oluyoruz !

Bu soruya cevap verebilmek için öncelikle sağlığın nasıl üretilebileceğinden bahsetmem gerekiyor. Öncelikle konu sağlık veya başka bir şey olsun, iktisadi olarak eğer bir şey...

Neden Hergün 42 Farklı Takviye Kullanıyorum !

Deli değilim ! Mantıklı bir açıklamam var. Hali hazırdaki tıp literatürü beni iyileştirebilmek için yetersiz kaldığında başıma daha kötü ne gelebilir ki diyerek yenilikçi bilimsel...

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

İlginizi Çekebilir