Interlokin 10 Nedir | Nasıl Artırılır ?

Sitokinleri genellikle kötü ve iltihap yapıcı olarak düşünürüz, IL-10 bu kalıbın dışında yer alan oldukça önemli bir istisnadır çünkü kendisi anti-inflamatuar bir sitokindir. Dolayısı iltihaplı birçok hastalıkta bu sitokinin düşük seviyelerini görüyoruz ve muhtemelen bu sitokini artırmak birçok iltihaplı hastalığa yardımcı olabilir.

Inlerlokin 10 Nedir ?

İnterlokin 10 monositler, lenfositler ve T yardımcı hücreleri gibi bağışıklık hücreleri tarafından üretilir. Th2 hücreleri tarafından üretildiği için Th2 baskınlık kategorisinin bir parçası olarak adlandırılır ama bu oldukça basit bir tanımlamadır. Çünkü IL-10 aynı zamanda Th2 baskınlığını da azaltabilir.

İyi Özellikleri

IL-10 Anti-inflamatuar yani iltihap önleyici bir sitokindir. Th1 ve Th2 baskınlığını, MHC II antijenlerini nötrofilleri, makrofajları ve doğal öldürücü hücrelerin ekspresyonunu azaltır. [ 1 , 2 , 3]

IL-10 inflamasyonun ana kontrol anahtarı olan NF-Kb sinyalini inhibe eder. [ 4 ]

Ağrı ve inflamasyon ile ilişkili olan COX-2’yi inhibe eder. [ 4 ]

Mast hücrelerini inhibe ederek , bu hücrelerin alerjik reaksiyon bölgesinde sahip olduğu inflamatuar etkiyi ortadan kaldırır. [ 5 ]

Dolayısı ile daha yüksek IL-10 seviyeleri bağışıklık sistemimizi sakinleştirerek kendi dokularımıza, organlarımıza, yabancı alerjenlere ve gıda proteinlerine karşı tolerans oluşturur.

IL-10 bağışıklık sistemimizin kendi dokularına saldırmasını engelleyen Treg hücrelerinin sayısını artırabilir [ 8 , 9 ].

IL-10 insülin duyarlılığını artıran bir sitokindir [ 11 ]

IL-10 STAT-3 sinyal yolunun düzenlenmesinde rol oynar. [ 12 ]

Daha yüksek IL-10, beyinde daha fazla beyaz madde hacmi ile ilişkilendirilmiştir. IL-6 bu etkinin tam tersini yapar. [ 10 ]

Kötü Özellikleri

Genellikle vücudunuzda bir problem olduğunda IL-10 düzeyleri yükselir. Bu durum çoğunlukta IL-10’un suçluymuş gibi görülmesine sebebiyet verir.

IL-10 hakkında kesin olarak bildiğimiz bir şey var ise o da bu sitokinin anti-inflamatuar olduğu yani immün sistemi baskıladığıdır. Bu yüzden yüksek IL-10 seviyelerine sahip insanların enfeksiyonlara karşı daha fazla duyarlı olacağı ve enfeksiyonlardan hayatta kalma olasılıklarının düşük olacağını varsayabiliriz.

  • 2009 yılında yapılan bir araştırma farelerde yüksek IL-10’un Mycobacterium tuberculosis (Tüberküloz) hastalığının ilerlemesine yardımcı olduğunu gösterdi. [ 13 ]
  • Başka bir çalışmada ise yüksek IL-10 değerlerine sahip olan insanların menenjitten daha yüksek ölüm oranlarına sahip olduğu bulundu. [ 14 ]
  • IL-10 değerleri ile Covid-19 şiddetinin ilişkili olduğunu gösteren bazı makaleler var. [ 15 ]
  • Genetik olarak yüksek IL-10 üretimine yatkın olan hepatit C hastalarının daha yüksek ölüm oranları vardır ve tedaviye daha az olumlu yanıt verdiği gösterilmiştir. [ 14 ]

IL-10 kanser söz konusu olduğunda da karanlık bir tarafa sahiptir.

Çünkü yüksek IL-10, IFN-y, IL-2 gibi kanser tedavisinde kullanılan bazı Th1 sitokinlerini azaltır. Bu da onu engellemenin iyi bir antikanser strateji olabileceğini düşündürmektedir. [ 4 ]

Ayrıca hastalıklı dokularda genellikle yüksek miktarda IL-10 bulununur. Bu yüzden kanser söz konusu olduğunda IL-10’un literatürde kötü bir şöhreti vardır.

Düşük IL-10 Düzeyleri İle İlişkili Hastalıklar

IL-10 çok karmaşık (ciddiyim) bir sitokindir. Aşağıdaki hastalıklardaki IL-10 düzeyleri insandan insana değişebilir.

  • IBS [ 22 , 23 ]
  • Depresyon [ 24 ] ve Anksiyete [ 25 , 26 , 27 ]
  • Tip 1 Diyabet [ 51 ]
  • Tip 2 Diyabet [ 150 ]
  • Romatoid Artrit [ 17 ] , Skleroz [ 28 ], Behçet hastalığı [ 29 ]
  • Astım ve Alerjiler [ 30 ]
  • Uyku apnesi [ 31 ]
  • Crohn hastalığı32 ]
  • Ülseratif Kolit [ 33 ]
  • Ağrı – nöropati [ 35 ]
  • Otizm [ 36 ] – Genellikle düşüktür
  • Sedef hastalığı [ 37 ], Egzama [ 17 ]
  • KOAH [ 38 ]

Yüksek IL-10 Değerleri İle İlgili Hastalıklar

IL-10 genellikle bir sorun olduğunda yükselir. Aşağıdaki hastalıkların bazılarında IL-10 değerleri muhtemelen iltihaplanmaya yanıt olarak yükselmiştir.

Ek olarak IL-10 bazı durumlarda immün aktive edici bir etkiye de sahiptir. Yani belkide aşağıdaki hastalıkların bazılarında IL-10 immün sistemi aktive ediyor da olabilir.

En sağlıklı yöntem kendinizin veya birini tedavi ediyorsanız hastanızın IL-10 değerini ölçmektir.

  • Kronik Yorgunluk Sendromu [ 19 , 20 ] – buna neden olabilir
  • Fibromiyalji [ 39 ]
  • Hidradenitis Suppurativa [ 50 ] – muhtemelen iltihaplı dokuya yanıt olarak
  • Aurasız migrenler [ 40 ] – çocuklarda daha az [ 41 ]
  • Şizofreni [ 42 ]
  • Atopik dermatit 17 ], SLE17 ], Sistemik Skleroz17 ]
  • Pankreas kanseri43 ], Lenfoma, Melanom17 ]
  • Kalp hastalığı 44 ] – IL-10 kalp hastalığına karşı koruyucudur [ 45 ], muhtemelen inflamasyona yanıt olarak yükselmektedir. 

Özet Olarak

IL-10 oldukça karmaşık bir sitokindir, bazı durumlarda immün sistemi aktive etme yeteneği olsa da genel olarak immün sistemi baskılar.

Otoimmün ve inflamatuar hastalıkların çoğunda IL-10 düzeyleri düşüktür, lakin bu hastalıklarda immün sistem aktive olduktan sonra IL-10 düzeyleri yükseliyor gibi gözükmektedir.

Bu tarz hastalarda IL-10 düzeylerini yükseltmek iltihabı baskılamak için mantıklı bir strateji olabilir.

Diğer taraftan yüksek IL-10 düzeyleri ise bağışıklık sisteminin kanserli hücrelere karşı tolerans geliştirmesine sebep olabilir. Bu yüzden çok yüksek seviyeler de iyi değildir.

Bu yüzden asıl önemli olan dengeli IL-10 seviyelerine sahip olmaktır.

IL-10 Değerleri Nasıl Artırılır ?

Aşağıdaki yöntemler IL-10 düzeylerini artırmak için Sağlık Bakanlığı tarafından onaylanmamıştır. Bu yöntemleri asla kendi başınıza denememelisiniz.

Eğer kendinizde düşük IL-10 seviyeleri olduğunu düşünüyorsanız bunu doktorunuzla konuşmalısınız, doktorunuz sizdeki IL-10 değerlerini test etmeli ve eğer düşük seviyelere sahipseniz neden düşük seviyelere sahip olduğunuzu araştırmalı ve sizdeki kök sebepleri bulup tedavi etmelidir. İhtiyaç duyarsanız aşağıdaki bilgileri doktorunuzla tartışabilirsiniz.

Yaşam tarzı

  • Akdeniz Diyeti [ 126 ]
  • Kalori Kısıtlaması [ 12 ]
  • Güneş /UVB [ 46 ]
  • Egzersiz [ 47 ] – IL-10, egzersizden hemen sonra 27 kat artış gösterdi.
  • Wim Hof ​​Nefes/ Meditasyon [ 48 ]

Diyet

  • Susam yağı [ 122 ]
  • Tarçın /NaB50 ]
  • Sarımsak51 ]
  • Acı biber52 ]
  • Meyankökü [ 53 ]
  • Zeytinyağı [ 121 ]
  • Bütirat 54 ]
  • Sülforafan [ 120 ] – Brokoli, lahana, turp gibi yiyeceklerde bulunur.
  • Çörek Otu Yağı [ 56 , 57 , 58 , 59 ]. Ayrıca yüksek olduğunda da düşürür [ 60 , 61 , 62 ]
  • Yeşil Çay [ 124 ]
  • Roobios [ 123 ]
  • Hardal63 ]

Hormonlar

  • Kortizol64 ]
  • Östrojen 66 ]
  • Testosteron [ 67 ]
  • Progesteron 68 ]
  • Ghrelin [ 151 ]
  • Serotonin 70 ]
  • Oksitosin [ 152 ]

Takviyeler/İlaçlar

  • Cannabidiol [ 71 , 72 , 73 ]
  • Kurkumin [ 74 , 75 ]
  • Boswellia [ 76 ]
  • EGCG (Epigolakateşin Galat) [ 125 ]
  • Melatonin [ 77 ]
  • Nikotinamid/ NAD+ [ 78 ]
  • Genel Olarak Probiyotikler : Bifidobacterium breve [ 154 ],B fragilis [ 79 ], Lactobacillus rhamnosus [ 155 ], L. plantarum [ 80 ], Bifidobacterium longum [ 155 ], S. boulardii [ 81 ], L casei [ 82 ], Bifidobacterium adolescentis [ 156 ], Lactobacillus mucosae [ 156 ], Bacillus Subtilis [ 83 ] vs.
  • Andrograf [ 84 ]
  • Baicalin [ 85 ] ( IL-4 veya IL-5 değil … yalnızca IL-10)
  • Zeytin yaprağı ekstresi / Oleuropein 86 ]
  • Arabinogalaktan 87 ]
  • D3 Vitamini 80 ]
  • Resveratrol
  • Astragalus 88 ]
  • Honokiol 89 , 90 ]
  • Kolostrum [ 91 ] – anne sütü
  • Sinefrin92 ]
  • Statinler/ Mayalı Kırmızı Pirinç [ 93 ]
  • Artemisinin 94 ]
  • CoQ10
  • Kudret Narı [ 95 ]
  • Metformin96 ]
  • Ketamin97 ]
  • Deksametazon80 ], Rolipram/cAMP98 ], Fitosteroller [ 99 ], Kırmızı yonca [ 100 ], Betulin [ 101 ], Elektroakupunktur [ 102 ]

IL-10 Değerleri Nasıl Azaltılır ?

IL-10’u azaltmanın en sağlıklı yolu kalp atış hızınızı değiştirirek sempatik sinir sisteminizi azaltmaktır. [ 152 ]

  • Kronik sirkadiyen bozulma106 ]
  • Forskolin [ 107 ]
  • Lovastatin108 ]
  • Siyanidin-3-O-β-glukozit109 ]
  • DHEA -S110 ] – yaşlı hayvanlarda artan IL-10’u azaltır.
  • Laktoferrin [ 111 ]
Mustafa Aydın
Yanlız ve çaresiz olmanın ne demek olduğunu çok iyi biliyorum. Bu yüzden bu dünyada başka hiç bir insanın yanlız ve çaresiz hissetmesini istemiyorum.

Son Makaleler

Sigaranın Zararları (Bilimsel Kanıtları İle)

1920'li yıllardan itibaren bilim adamları ve doktorlar sigarayı çeşitli hastalıklar ile ilişkilendiriyorlar. Araştırmacılar, sigara içmenin kanser , kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), kalp hastalığı , IQ'da düşüş , erken yaşlanma ( saç dökülmesi de dahil...

Neden Daha Fazla Doktor Yetiştirmemize Rağmen Daha Çok Hasta Oluyoruz !

Bu soruya cevap verebilmek için öncelikle sağlığın nasıl üretilebileceğinden bahsetmem gerekiyor. Öncelikle konu sağlık veya başka bir şey olsun, iktisadi olarak eğer bir şey...

Neden Hergün 42 Farklı Takviye Kullanıyorum !

Deli değilim ! Mantıklı bir açıklamam var. Hali hazırdaki tıp literatürü beni iyileştirebilmek için yetersiz kaldığında başıma daha kötü ne gelebilir ki diyerek yenilikçi bilimsel...

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

İlginizi Çekebilir